15.5 km | 01:43:28 | 06:40/km日期: 2018-07-10 05:24 - 總爬升: 271 m - 地點: 東豐 - 天氣: 悶 - 平均心率: 128 - 卡路里: 959 Cal - 總步數: 19932 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'47" / 06'54" / 06'33" / 06'49" / 06'45" / 06'28" / 06'28" / 06'41" / 06'10" / 06'00" / 06'10" / 06'31" / 06'41" / 06'27" / 06'43" / 08'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'46" (+01'48") | 1002 / 1002 | 176 / 72 |
2 | | 06'54" (+00'56") | 1008 / 2011 | 189 / 76 |
3 | | 06'27" (+00'29") | 1003 / 3014 | 192 / 80 |
4 | | 06'48" (+00'50") | 1002 / 4016 | 193 / 76 |
5 | | 06'42" (+00'44") | 1005 / 5022 | 194 / 76 |
6 | | 06'27" (+00'29") | 1001 / 6023 | 196 / 78 |
7 | | 06'29" (+00'31") | 1007 / 7030 | 195 / 78 |
8 | | 06'37" (+00'39") | 1008 / 8039 | 195 / 77 |
9 | | 06'06" (+00'08") | 1007 / 9046 | 198 / 82 |
10 | | 05'58" | 1008 / 10054 | 200 / 83 |
11 | | 06'05" (+00'07") | 1008 / 11063 | 199 / 82 |
12 | | 06'30" (+00'32") | 1002 / 12065 | 194 / 78 |
13 | | 06'39" (+00'41") | 1007 / 13072 | 193 / 77 |
14 | | 06'24" (+00'26") | 1002 / 14075 | 194 / 80 |
15 | | 06'44" (+00'46") | 1009 / 15085 | 189 / 78 |
16 | | 08'24" (+02'26") | 500 / 15585 | 177 / 67 |
瑪莉亞風颱賣來ㄚ
腳底皮太厚,修正下腳,感覺跑不起來...慣性已經養成...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
206.67 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 06'54" | 00:14'41" |
3 | 06'33" | 00:21'14" |
4 | 06'49" | 00:28'03" |
5 | 06'45" | 00:34'48" |
6 | 06'28" | 00:41'16" |
7 | 06'28" | 00:47'44" |
8 | 06'41" | 00:54'25" |
9 | 06'10" | 01:00'35" |
10 | 06'00" | 01:06'35" |
11 | 06'10" | 01:12'45" |
12 | 06'31" | 01:19'16" |
13 | 06'41" | 01:25'57" |
14 | 06'27" | 01:32'24" |
15 | 06'43" | 01:39'07" |
15.5 | 08'42" | 01:43'28" |