10.0 km | 00:55:11 | 05:29/km日期: 2018-07-26 17:21 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 晴天～很熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 632 Cal - 總步數: 10298 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 97 cm
Pace: 05'06" / 05'00" / 05'09" / 05'19" / 05'13" / 05'00" / 05'49" / 05'47" / 05'59" / 06'05" / 19'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+00'05") | 1006 / 1006 | 188 / 104 |
| 2 | | 04'59" | 1000 / 2006 | 192 / 104 |
| 3 | | 05'09" (+00'10") | 1007 / 3014 | 190 / 101 |
| 4 | | 05'14" (+00'15") | 1004 / 4018 | 189 / 100 |
| 5 | | 05'13" (+00'14") | 1006 / 5025 | 187 / 101 |
| 6 | | 05'23" (+00'24") | 1000 / 6026 | 186 / 99 |
| 7 | | 05'48" (+00'49") | 1008 / 7035 | 185 / 92 |
| 8 | | 05'43" (+00'44") | 1000 / 8035 | 183 / 95 |
| 9 | | 05'59" (+01'00") | 1000 / 9035 | 183 / 90 |
| 10 | | 06'05" (+01'06") | 1003 / 10039 | 182 / 90 |
昨天加班，今天跑起來更累，不知道加班好，還是連續跑步好 。泡湯去了～哈哈哈........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
162.49 km 
美津濃（三重）26.5EVA熱成型中底 J1GA168689 累積 :
391.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'00" | 00:10'06" |
| 3 | 05'09" | 00:15'15" |
| 4 | 05'19" | 00:20'34" |
| 5 | 05'13" | 00:25'47" |
| 6 | 05'00" | 00:30'47" |
| 7 | 05'49" | 00:36'36" |
| 8 | 05'47" | 00:42'23" |
| 9 | 05'59" | 00:48'22" |
| 10 | 06'05" | 00:54'27" |
| 10.0 | 18'51" | 00:55'11" |
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