全馬 | 04:44:13 | 06:44/km | 第11馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-20 |
| 成績 | 04:44:13 |
| 總名次 | 179 / 1286 |
| 分組名次 | 40 / 213 |
| 平均速度 | 06:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'24" | 00:51'22" |
| 00:26'58" (+02'34") |
| 00:35'09" (+10'45") | 01:10'18" (+18'56") |
| 00:35'09" (+10'45") |
| 00:32'24" (+08'00") | 01:13'31" (+22'09") |
| 00:41'07" (+16'43") |
| 00:38'26" (+14'02") | 01:12'59" (+21'37") |
| 00:34'33" (+10'09") |
|
日期: 2016-11-20 06:59 - 總爬升: 907 m - 地點: 三重微風運河 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 6144 Cal - 總步數: 44172 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
做個紀錄 ：沒有血染觀音山，倒是灑了很多次的黃色液體。再過幾天，腳趾頭會痛，就要去看醫生了。看有沒有傷到骨頭，下坡 都用腳的外側在跑今天跑起來感覺好像我的初馬（石門水庫）。下一場的進步空間很大。感謝一 志大哥終點拍照，還真的很好看耶。葉兄、gary兄、邱小姐您們真的很會跑耶～哈哈哈.........
賽前宣言: 離住家最近的馬拉松賽，加油～哈哈哈.........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.04 km 
asics TJR070 累積 :
1552.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'40" | 00:09'35" |
| 3 | 04'51" | 00:14'26" |
| 4 | 04'55" | 00:19'21" |
| 5 | 05'03" | 00:24'24" |
| 6 | 05'02" | 00:29'26" |
| 7 | 05'01" | 00:34'27" |
| 8 | 05'07" | 00:39'34" |
| 9 | 05'25" | 00:44'59" |
| 10 | 06'23" | 00:51'22" |
| 11 | 08'13" | 00:59'35" |
| 12 | 06'03" | 01:05'38" |
| 13 | 04'48" | 01:10'26" |
| 14 | 06'48" | 01:17'14" |
| 15 | 09'17" | 01:26'31" |
| 16 | 10'26" | 01:36'57" |
| 17 | 08'07" | 01:45'04" |
| 18 | 05'40" | 01:50'44" |
| 19 | 05'50" | 01:56'34" |
| 20 | 05'06" | 02:01'40" |
| 21 | 05'34" | 02:07'14" |
| 22 | 06'56" | 02:14'10" |
| 23 | 07'42" | 02:21'52" |
| 24 | 06'23" | 02:28'15" |
| 25 | 05'49" | 02:34'04" |
| 26 | 05'36" | 02:39'40" |
| 27 | 07'55" | 02:47'35" |
| 28 | 08'33" | 02:56'08" |
| 29 | 09'35" | 03:05'43" |
| 30 | 09'28" | 03:15'11" |
| 31 | 07'02" | 03:22'13" |
| 32 | 05'54" | 03:28'07" |
| 33 | 06'26" | 03:34'33" |
| 34 | 08'44" | 03:43'17" |
| 35 | 10'20" | 03:53'37" |
| 36 | 06'51" | 04:00'28" |
| 37 | 07'07" | 04:07'35" |
| 38 | 06'54" | 04:14'29" |
| 39 | 06'59" | 04:21'28" |
| 40 | 06'42" | 04:28'10" |
| 41 | 06'36" | 04:34'46" |
| 42 | 06'18" | 04:41'04" |
| 42.5 | 33'54" | 04:58'22" |
22224.4 km | 
609.9 km
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