因為事務因素，活動排在有氧後(唉)，加上空腹來操作，
重量先減個1/10吧，哈哈 !! 避免被器材壓得動彈不得(攤手)，
連莊「玩」成兩個項目....嗨~如願了 !
胸肌(上推+窄推)
二頭肌(槓舉+槓反舉)
三頭肌(槓片頸後曲伸+撐體)
逆金字塔