12.0 km | 01:05:19 | 05:25/km日期: 2018-10-24 18:02 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11038 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'24" / 05'16" / 05'03" / 05'10" / 05'12" / 05'20" / 05'15" / 05'02" / 05'14" / 05'30" / 05'51" / 05'31" / 19'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+01'23") | 1006 / 1006 | 161 / 97 |
2 | | 05'20" (+00'21") | 1004 / 2010 | 167 / 111 |
3 | | 05'01" (+00'02") | 1007 / 3018 | 170 / 116 |
4 | | 05'07" (+00'08") | 1007 / 4025 | 171 / 113 |
5 | | 05'10" (+00'11") | 1002 / 5027 | 170 / 113 |
6 | | 05'23" (+00'24") | 1007 / 6035 | 170 / 108 |
7 | | 05'15" (+00'16") | 1006 / 7042 | 169 / 112 |
8 | | 04'59" | 1008 / 8050 | 171 / 116 |
9 | | 05'12" (+00'13") | 1006 / 9056 | 170 / 112 |
10 | | 05'29" (+00'30") | 1009 / 10066 | 168 / 107 |
11 | | 05'55" (+00'56") | 1007 / 11073 | 167 / 100 |
12 | | 05'24" (+00'25") | 1009 / 12082 | 169 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 446.82 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'16" | 00:11'40" |
3 | 05'03" | 00:16'43" |
4 | 05'10" | 00:21'53" |
5 | 05'12" | 00:27'05" |
6 | 05'20" | 00:32'25" |
7 | 05'15" | 00:37'40" |
8 | 05'02" | 00:42'42" |
9 | 05'14" | 00:47'56" |
10 | 05'30" | 00:53'26" |
11 | 05'51" | 00:59'17" |
12 | 05'31" | 01:04'48" |
12.0 | 19'08" | 01:05'19" |