13.8 km | 01:26:27 | 06:15/km日期: 2018-11-14 05:36 - 總爬升: 239 m - 地點: 東豐 - 天氣: 涼涼涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 944 Cal - 總步數: 16468 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'18" / 06'49" / 06'25" / 06'33" / 06'23" / 06'21" / 06'27" / 05'39" / 05'44" / 05'48" / 05'49" / 06'02" / 05'53" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'18" (+01'40") | 1002 / 1002 | 179 / 76 |
2 | | 06'46" (+01'08") | 1006 / 2008 | 185 / 79 |
3 | | 06'25" (+00'47") | 1008 / 3017 | 187 / 82 |
4 | | 06'27" (+00'49") | 1004 / 4021 | 189 / 81 |
5 | | 06'23" (+00'45") | 1007 / 5029 | 188 / 82 |
6 | | 06'16" (+00'38") | 1002 / 6031 | 190 / 83 |
7 | | 06'17" (+00'39") | 1023 / 7055 | 191 / 82 |
8 | | 05'38" | 1000 / 8056 | 193 / 91 |
9 | | 05'45" (+00'07") | 1005 / 9061 | 196 / 88 |
10 | | 05'46" (+00'08") | 1006 / 10068 | 194 / 88 |
11 | | 05'47" (+00'09") | 1001 / 11070 | 194 / 88 |
12 | | 06'01" (+00'23") | 1001 / 12072 | 192 / 86 |
13 | | 05'53" (+00'15") | 1006 / 13078 | 194 / 87 |
14 | | 06'24" (+00'46") | 803 / 13882 | 191 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.26 km 361 spire 累積 :
4279.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'49" | 00:14'07" |
3 | 06'25" | 00:20'32" |
4 | 06'33" | 00:27'05" |
5 | 06'23" | 00:33'28" |
6 | 06'21" | 00:39'49" |
7 | 06'27" | 00:46'16" |
8 | 05'39" | 00:51'55" |
9 | 05'44" | 00:57'39" |
10 | 05'48" | 01:03'27" |
11 | 05'49" | 01:09'16" |
12 | 06'02" | 01:15'18" |
13 | 05'53" | 01:21'11" |
13.8 | 06'33" | 01:26'27" |