10.1 km | 00:52:01 | 05:07/km日期: 2018-12-21 17:26 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 晴天有點冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 10178 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 04'44" / 04'42" / 04'50" / 04'58" / 05'04" / 04'57" / 05'25" / 05'30" / 05'28" / 05'17" / 07'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'43" (+00'02") | 1004 / 1004 | 194 / 108 |
| 2 | | 04'41" | 1001 / 2006 | 200 / 106 |
| 3 | | 04'50" (+00'09") | 1006 / 3012 | 200 / 103 |
| 4 | | 04'55" (+00'14") | 1011 / 4024 | 199 / 101 |
| 5 | | 05'00" (+00'19") | 1001 / 5025 | 196 / 101 |
| 6 | | 05'14" (+00'33") | 1006 / 6032 | 193 / 98 |
| 7 | | 05'24" (+00'43") | 1001 / 7033 | 194 / 94 |
| 8 | | 05'28" (+00'47") | 1005 / 8039 | 190 / 95 |
| 9 | | 05'24" (+00'43") | 1001 / 9040 | 195 / 94 |
| 10 | | 05'18" (+00'37") | 1004 / 10045 | 192 / 98 |
| 11 | | 05'22" (+00'41") | 139 / 10184 | 192 / 96 |
今天叫我多跑一點我也不願意，因為風很大。泡湯去了~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
371.03 km 
New Balance三重 26.5 零碼鞋 累積 :
388.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'42" | 00:09'26" |
| 3 | 04'50" | 00:14'16" |
| 4 | 04'58" | 00:19'14" |
| 5 | 05'04" | 00:24'18" |
| 6 | 04'57" | 00:29'15" |
| 7 | 05'25" | 00:34'40" |
| 8 | 05'30" | 00:40'10" |
| 9 | 05'28" | 00:45'38" |
| 10 | 05'17" | 00:50'55" |
| 10.1 | 07'53" | 00:52'01" |
23133.5 km | 
609.9 km
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