7.1 km | 00:45:47 | 06:24/km日期: 2019-04-25 06:47 - 地點: HOME - 天氣: 熱熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 06'28" / 06'06" / 06'28" / 06'28" / 06'27" / 06'35" / 06'21" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'03") | 147 / 7147 |
福澤馬拉松訓練 Day 11 配速跑 6分30秒 40M
今天體感溫度28度比昨天更高了一度.
慢慢跑, 很舒緩...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.85 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'06" | 00:12'34" |
| 3 | 06'28" | 00:19'02" |
| 4 | 06'28" | 00:25'30" |
| 5 | 06'27" | 00:31'57" |
| 6 | 06'35" | 00:38'32" |
| 7 | 06'21" | 00:44'53" |
| 7.1 | 06'13" | 00:45'48" |
29405.5 km | 
5561.0 km
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