King Tse 2019/08/31 訓練日誌

King Tse 香港
ID 225412

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最佳成績:

全馬 : 03:53:36

半馬 : 02:03:45

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11/24 剩餘天數 : 18
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福井櫻花馬拉松2025
03/30 剩餘天數 : 144
盡做

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16064.8 km |

36.2 km
2024 年 :

2048.5 km |

19.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	34.1	0.0
Oct	218.9	0.0
Sep	227.3	4.0
Aug	220.9	0.0
Jul	200.4	0.0
Jun	207.3	0.0

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里程碑 (206)

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2023/02/26 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:59:00
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2018/12/26 恭喜 King Tse 獲得 3500 推
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2018/04/15 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:59:21

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King Tse

1.0 km | 00:09:09 | 09:03/km

日期: 2019-08-31 13:24 - 平均心率: 119 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 09'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'06"

(09'06")

09'06"

1000 / 1000

00'03"

(09'09")

07'09"

7 / 1007

走 1k 去買拖鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 151.91 km

asics DynaFlyte2 2018東京累積 : 540.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
1.0	08'58"	00:09'11"

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