4.5 km | 00:36:06 | 07:58/km日期: 2019-10-15 21:41 - 平均心率: 133 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 10'16" / 06'10" / 07'41" / 07'24" / 19'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'53" (+03'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'23" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'21" (+03'11") | 532 / 4532 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 93.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'16" | 00:10'16" |
2 | 06'10" | 00:16'26" |
3 | 07'41" | 00:24'07" |
4 | 07'24" | 00:31'31" |
4.5 | 19'58" | 00:42'09" |