15.1 km | 01:26:25 | 05:43/km日期: 2020-01-03 05:31 - 地點: 體 - 天氣: 冷涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 986 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 15°C - 濕度: 95%
Pace: 07'11" / 07'15" / 05'39" / 05'21" / 05'14" / 05'11" / 05'01" / 05'05" / 05'00" / 04'55" / 04'53" / 04'57" / 05'33" / 07'15" / 06'50" / 11'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" (+02'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'01" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'54" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'53" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'57" (+00'04") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'32" (+00'39") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'14" (+02'21") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'50" (+01'57") | 1000 / 15000 |
16 | | 11'04" (+06'11") | 100 / 15100 |
2020第一跑...
在天色破曉之前..我想要爬上山顛..
仰望星辰..向時間祈求永遠...
永遠不回頭..不管路有多長..黑暗試探我..烈火燃燒我...都要去接受..永遠不回頭...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
272.69 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'15" | 00:14'26" |
3 | 05'39" | 00:20'05" |
4 | 05'21" | 00:25'26" |
5 | 05'14" | 00:30'40" |
6 | 05'11" | 00:35'51" |
7 | 05'01" | 00:40'52" |
8 | 05'05" | 00:45'57" |
9 | 05'00" | 00:50'57" |
10 | 04'55" | 00:55'52" |
11 | 04'53" | 01:00'45" |
12 | 04'57" | 01:05'42" |
13 | 05'33" | 01:11'15" |
14 | 07'15" | 01:18'30" |
15 | 06'50" | 01:25'20" |
15.1 | 11'08" | 01:26'27" |