10.1 km | 00:44:47 | 04:27/km日期: 2020-01-09 17:58 - 地點: 老地方 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 162 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 04'37" / 04'25" / 04'21" / 04'34" / 04'21" / 06'13" / 04'21" / 04'27" / 04'18" / 04'22" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'24" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'33" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'46" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'21" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'27" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'17" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'21" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'07" (+00'50") | 47 / 10047 |
最近感覺不是很順,練跑個步也會被跑百米的狗給撞倒😭
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
166.93 km NIKE Pegasus 35 累積 :
1471.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'25" | 00:09'02" |
3 | 04'21" | 00:13'23" |
4 | 04'34" | 00:17'57" |
5 | 04'21" | 00:22'18" |
6 | 06'13" | 00:28'31" |
7 | 04'21" | 00:32'52" |
8 | 04'27" | 00:37'19" |
9 | 04'18" | 00:41'37" |
10 | 04'22" | 00:45'59" |
10.0 | 04'55" | 00:46'13" |