大海 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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赤足
已使用了 11 年 6 個月
共跑了 8274.1 km
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最佳成績:

半馬 : 02:10:01

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15249.2 km |

19354.8 km
2024 年 :

276.6 km |

2418.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.0	96.0
Oct	33.4	277.0
Sep	0.0	316.0
Aug	20.7	279.0
Jul	2.7	205.0
Jun	0.0	343.0

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里程碑 (200)

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2020/09/14 恭喜大海獲得 37000 推
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3.0 km | 01:02:17 | 20:42/km

日期: 2020-10-02 15:28 - 平均心率: 109 - 踏頻: 52 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'21"

(20'21")

2.95 (-0.09)

1000 / 1000

2

22'06"

(42'27")

2.71 (-0.32)

1000 / 2000

3

19'45"

(01:02'13")

3.04

1000 / 3000

4

00'04"

(01:02'17")

6.49

7 / 3007

台中

大海

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'22"	00:17'22"
2	22'06"	00:39'28"
3	19'46"	00:59'14"
3.0	06'53"	00:59'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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