5.2 km | 00:32:59 | 06:23/km日期: 2013-03-17 21:34 - 地點: 十九甲河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 34 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
Pace: 06'14" / 06'19" / 06'19" / 06'29" / 06'16" / 08'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" | 1005 / 1005 |
2 | | 06'18" (+00'05") | 1006 / 2011 |
3 | | 06'18" (+00'05") | 1008 / 3020 |
4 | | 06'29" (+00'16") | 998 / 4018 |
5 | | 06'15" (+00'02") | 1011 / 5030 |
星期日的晚上,完全輕鬆跑,
聽聽個音樂,調整心情,再出發,
順便陪老媽出來走走。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
135.97 km MIZUNO WAVE MERCURY 累積 :
863.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'19" | 00:12'33" |
3 | 06'19" | 00:18'52" |
4 | 06'29" | 00:25'21" |
5 | 06'16" | 00:31'37" |
5.2 | 08'32" | 00:32'59" |