7.0 km | 00:40:29 | 05:45/km日期: 2020-11-21 05:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 09'23" / 05'04" / 06'15" / 05'51" / 05'45" / 05'28" / 08'13" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" (+00'14") | 40 / 7040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
463.08 km Nike tempo白 累積 :
787.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'23" | 00:09'23" |
2 | 05'04" | 00:14'27" |
3 | 06'15" | 00:20'42" |
4 | 05'51" | 00:26'33" |
5 | 05'45" | 00:32'18" |
6 | 05'28" | 00:37'46" |
7 | 08'13" | 00:45'59" |
7.0 | 04'57" | 00:46'11" |