裕庭 2014/12/18 訓練日誌

裕庭彰化
ID 111517

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跑鞋 (4)

虎走
已使用了 4 年 1 個月 10 天
共跑了 1126.2 km
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Mizuno 美津濃 Wave RIDER 19
已使用了 8 年 5 個月 26 天
共跑了 3267.9 km
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老媽牌皮鞋
已使用了 9 年 2 個月 4 天
共跑了 23.1 km
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ASICS 虎走
已使用了 10 年 1 個月 1 天
共跑了 985.5 km
我要評分

單車 (1)

超級買菜車
已使用了 16 年 10 個月 27 天
共騎了 163.7 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:40:17

全馬 : 03:58:32

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 44

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8145.1 km |

442.6 km
2024 年 :

787.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	58.0	0.0
Oct	107.3	0.0
Sep	71.0	0.0
Aug	122.8	0.0
Jul	61.4	0.0
Jun	60.1	0.0

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里程碑 (259)

2019/07/03 恭喜裕庭獲得 4000 推
2019/03/03 裕庭完成了第 10 半馬! - 第13屆臺南古都國際馬拉松
2018/03/12 恭喜裕庭獲得 3500 推
2017/10/29 賀！裕庭破PB - 半馬 | 01:40:17
2017/05/11 恭喜裕庭獲得 3000 推

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裕庭

5.0 km | 00:23:28 | 04:40/km

日期: 2014-12-18 20:27 - 地點: 師大 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%

Pace: 04'26" / 04'30" / 04'30" / 05'04" / 04'54" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

04'29"

(08'56")

04'29" (+00'03")

1000 / 2000

04'29"

(13'25")

04'29" (+00'03")

1000 / 3000

05'03"

(18'29")

05'03" (+00'37")

1000 / 4000

04'53"

(23'23")

04'53" (+00'27")

1000 / 5000

00'04"

(23'28")

05'19" (+00'53")

15 / 5015

三公里就噴鼻水了......然後就掉速了ㄒ^ㄒ

感冒快快好!

12月累積里程 : 114.87 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1960.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Rambo lin(培英慢跑), 謝承融和其他 14 人說推

留言

JOJO 保重！快快恢復健康！
感冒還跑這麼快！！

2014-12-18 22:04 ·

1 個人推

裕庭想說今天跑少一點就跑快一點還是敵不過鼻涕攻擊...

2014-12-18 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'30"	00:08'56"
3	04'30"	00:13'26"
4	05'04"	00:18'30"
5	04'54"	00:23'24"
5.0	04'20"	00:23'28"

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成績 : 05:56:41

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