Jason 大叔 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 大叔新北市
ID 13890

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跑鞋 (4)

美津濃 INSPIRE 20
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 47.8 km
給 5 星

Mizuno Inspire 18
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 640.3 km
給 5 星

美津濃 Inspire 17
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 665.3 km
給 5 星

Mizuno Inspire 16
已使用了 4 年 9 個月 5 天
共跑了 1668.2 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:57:36

半馬 : 02:05:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13285.5 km |

281.3 km
2024 年 :

329.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	47.6	0.0
Oct	39.9	0.0
Sep	10.8	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	17.8	0.0

朋友 (114)

群組 (2)

蘆洲慢跑社
LDS超馬團

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里程碑 (164)

2021/04/18 恭喜 Jason 大叔獲得 13000 推
2020/09/06 Jason 大叔完成了第 50 半馬! - 2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松
2020/01/19 Jason 大叔完成了第 10 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/01/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12500 推
2019/01/13 賀！Jason 大叔破PB - 全馬 | 04:57:36
2018/10/07 恭喜 Jason 大叔獲得 600 留言數
2018/05/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12000 推
2017/10/29 Jason 大叔完成了第 40 半馬! - 臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑
2017/06/22 恭喜 Jason 大叔獲得 11500 推

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14.0 km | 01:42:56 | 07:19/km

日期: 2015-01-04 06:16 - 地點: 三重水漾公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 08'32" / 08'08" / 07'36" / 16'08" / 06'28" / 06'16" / 06'08" / 06'00" / 06'04" / 06'32" / 06'04" / 06'20" / 06'20" / 06'08" / 04'32" /

基本訓練,,跟永和慢跑團練.

1月累積里程 : 137.89 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1398.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃小勝, 納豆和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'08"	00:16'40"
3	07'36"	00:24'16"
4	16'08"	00:40'24"
5	06'28"	00:46'52"
6	06'16"	00:53'08"
7	06'08"	00:59'16"
8	06'00"	01:05'16"
9	06'04"	01:11'20"
10	06'32"	01:17'52"
11	06'04"	01:23'56"
12	06'20"	01:30'16"
13	06'20"	01:36'36"
14	06'08"	01:42'44"
14.0	04'30"	01:42'56"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"