9.0 km | 00:39:55 | 04:25/km日期: 2021-11-14 16:46 - 地點: 鳳山溪附近 - 天氣: 普通 - 平均心率: 155 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'42" / 05'37" / 05'04" / 04'18" / 04'19" / 04'25" / 04'25" / 05'03" / 04'27" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'23" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'18" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'17" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'19" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'21" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'25" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'34" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'27" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'18" (+00'01") | 25 / 9025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
121.79 km Nike Pegasus 36(紅) 累積 :
297.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 05'37" | 00:10'19" |
3 | 05'04" | 00:15'23" |
4 | 04'18" | 00:19'41" |
5 | 04'19" | 00:24'00" |
6 | 04'25" | 00:28'25" |
7 | 04'25" | 00:32'50" |
8 | 05'03" | 00:37'53" |
9 | 04'27" | 00:42'20" |
9.0 | 04'36" | 00:42'27" |