10.7 km | 00:56:22 | 05:16/km日期: 2021-12-16 18:13 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'29" / 09'19" / 04'25" / 04'23" / 04'20" / 04'24" / 04'21" / 06'12" / 05'24" / 07'49" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+02'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'22" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'24" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'21" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+01'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" (+02'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'48" (+01'28") | 667 / 10667 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 404.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 09'19" | 00:15'48" |
3 | 04'25" | 00:20'13" |
4 | 04'23" | 00:24'36" |
5 | 04'20" | 00:28'56" |
6 | 04'24" | 00:33'20" |
7 | 04'21" | 00:37'41" |
8 | 06'12" | 00:43'53" |
9 | 05'24" | 00:49'17" |
10 | 07'49" | 00:57'06" |
10.7 | 05'49" | 01:00'59" |