蔡德甫 2015/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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6.5 km | 00:36:38 | 05:39/km

日期: 2015-08-31 18:00 - 地點: 公道五 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 05'41" / 05'33" / 05'35" / 05'43" / 05'50" / 05'47" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'40" (+00'08")

1006 / 1006

2

05'36"

(11'19")

05'32"

1009 / 2015

3

05'30"

(16'49")

05'34" (+00'02")

987 / 3003

4

05'45"

(22'34")

05'43" (+00'11")

1004 / 4008

5

05'50"

(28'24")

05'49" (+00'17")

1001 / 5010

展開計圈分析

前天跑完柿紅馬大腿到現在還有點酸.

8月累積里程 : 277.69 km

XT 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 羅烈師和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'33"	00:11'14"
3	05'35"	00:16'49"
4	05'43"	00:22'32"
5	05'50"	00:28'22"
6	05'47"	00:34'09"
6.5	05'12"	00:36'38"

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