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Patrick Kao
新北市
ID 291434
44 位追隨者
跑鞋 (
6
)
母子鱷魚 三代氣墊跑拖系列 螢光綠
已使用了 1 年 25 天
共跑了 5.6 km
我要評分
Nike AIR WINFLO 9 PRM US 8.5
已使用了 1 年 28 天
共跑了 47.2 km
我要評分
NIKE NIKE AIR ZOOM VOMERO 16 US 9
已使用了 1 年 28 天
共跑了 26.1 km
我要評分
ZEPRO ZM16A015009
已使用了 7 年 11 個月 8 天
共跑了 25.1 km
我要評分
New Balance ML574CNC
已使用了 7 年 11 個月 8 天
共跑了 0.0 km
我要評分
MIZUNO Endeavor 2 WIDE 8KN-39627
已使用了 7 年 11 個月 11 天
共跑了 128.1 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
12
)
首場馬拉松 :
2024年太平山雲端漫步路跑(馬拉松普查-跑者編號 #40704)
最佳成績:
全馬 : 05:22:36
半馬 : 01:59:29
即將參加 :
2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07
剩餘天數 :
4
42K .. 與 C.K. 和 Jacky 一起(全馬)。政權兄弟(半馬)
最強市民飆5K-新北市5000公尺挑戰賽 十二月場
12/18
剩餘天數 :
15
預計報名
六大自然奇觀-沙漠(3週賽事)
01/01
剩餘天數 :
29
2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12
剩餘天數 :
40
42K - 與 CK 、嘎米 -- Vicky Tseng 、滷肉咖、肖仔小康 、Raven Yeh 、、、21K:直直走, Winnie,
2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19
剩餘天數 :
47
半馬 21K。期待再次跑進成功嶺 [活動目的] 藉由這次活動 跑入早期大專兵的回憶成功嶺營區.配合全民國防營區巡禮活動.讓大家更能夠了解國軍.進而鼓勵親朋好友加入國軍的行列。 (大陸.港.澳人士禁止報名。)
2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02
剩餘天數 :
89
[評估中]
2025 臺北國道馬拉松
03/09
剩餘天數 :
96
[評估中]
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
103
全馬(備取轉正) - CK、嘎米、Doris、沈孟勳、熊夢萱、Vicky Tseng、陳元德、Julla、Abow Huang、跑者小凱、ichuuchinn、李馬、、、、
2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界 再創高峰
03/23
剩餘天數 :
110
[評估中]
6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站
04/12
剩餘天數 :
130
[預計報名]
2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27
剩餘天數 :
145
[評估中]
臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04
剩餘天數 :
152
[待報名] VS. 兒子
跑齡 : 5 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
5761.1 km |
393.0 km
2024 年 :
2317.1 km |
163.2 km
2024
(km)
(km)
Dec
26.5
0.0
Nov
245.7
13.8
Oct
259.7
17.8
Sep
230.5
6.0
Aug
233.1
22.6
Jul
204.2
38.6
朋友 (
69
)
群組 (
2
)
尋找社團
喇賽二組
我跟關聖帝君請示過當天祂給我9個聖杯如果我槍裡接下來9發子彈都卡彈我走
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
38
)
2024/11/10
恭喜 Patrick Kao 獲得 100 留言數
2024/11/10
賀!Patrick Kao 破PB - 全馬 | 05:22:36
2024/09/15
賀!Patrick Kao 破PB - 半馬 | 01:59:29
2024/07/08
恭喜 Patrick Kao 獲得 2500 推
2024/06/01
Patrick Kao 完成了初馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/04/21
恭喜 Patrick Kao 獲得 2000 推
2024/02/25
恭喜 Patrick Kao 獲得 50 留言數
2024/02/16
恭喜 Patrick Kao 獲得 1500 推
2023/12/03
Patrick Kao 完成了第 20 半馬! - 2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
2023/11/27
恭喜 Patrick Kao 獲得 1000 推
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Patrick Kao
0.8 km
|
00:15:44
|
18:35/km
日期:
2022-08-04 20:04
-
平均心率:
95
-
踏頻:
57
-
卡路里:
64 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(14)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.8
15'07"
00:12'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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randallkwo
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5.0 km
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05:31/km
林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
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07:19/km
王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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