5.7 km | 00:35:08 | 06:08/km日期: 2013-06-15 06:55 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 27 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 06'08" / 06'07" / 06'12" / 06'09" / 06'00" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" | 1006 / 1006 |
2 | | 06'07" (+00'01") | 1012 / 2018 |
3 | | 06'12" (+00'06") | 1006 / 3025 |
4 | | 06'08" (+00'02") | 1006 / 4031 |
5 | | 06'00" | 1007 / 5039 |
今天進行完全輕鬆跑,
不過下了一點點小雨,
如果明天也是這種天氣完賽就好了,
岱宇半馬,加油,目標1:55
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
164.12 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
615.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'07" | 00:12'15" |
3 | 06'12" | 00:18'27" |
4 | 06'09" | 00:24'36" |
5 | 06'00" | 00:30'36" |
5.7 | 06'15" | 00:35'08" |