9.8 km | 00:44:32 | 04:31/km日期: 2022-08-28 06:00 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 04'50" / 04'30" / 04'33" / 04'59" / 04'51" / 04'51" / 04'13" / 04'11" / 04'02" / 04'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'29" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'51" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'11" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'02" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'08" (+00'06") | 849 / 9849 |
誤差150公尺,補給站內容看來不錯,只是都沒進,還可以的成績。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
116.82 km mizuno 紅wave aero 19 累積 :
351.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'30" | 00:09'20" |
3 | 04'33" | 00:13'53" |
4 | 04'59" | 00:18'52" |
5 | 04'51" | 00:23'43" |
6 | 04'51" | 00:28'34" |
7 | 04'13" | 00:32'47" |
8 | 04'11" | 00:36'58" |
9 | 04'02" | 00:41'00" |
9.8 | 04'09" | 00:44'32" |