Johnny 2024/02/10 訓練日誌

Johnny 台中
ID 39750

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跑鞋 (14)

黑Y拖一代
已使用了 2 年 6 個月 26 天
共跑了 11.1 km
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mizuno 黃wave aero 19
已使用了 2 年 7 個月 9 天
共跑了 41.4 km
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mizuno 紅wave aero 19
已使用了 2 年 11 個月 25 天
共跑了 351.4 km
我要評分

mizuno 黑wave aero 19
已使用了 2 年 11 個月 25 天
共跑了 291.1 km
我要評分

Brooks PURE CADENCE6 $1390
已使用了 4 年 16 天
共跑了 60.9 km
我要評分

NB MFCIMRB-橘黑-$4250/2
已使用了 5 年 19 天
共跑了 638.1 km
我要評分

NB MFCIMRB-橘綠-$4250/2
已使用了 5 年 19 天
共跑了 795.1 km
我要評分

NB rc 1400v4
已使用了 5 年 7 個月 20 天
共跑了 382.6 km
我要評分

Saucony LINCHPIN_$1668
已使用了 5 年 7 個月 30 天
共跑了 29.7 km
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Skechers 54000/BLLM/$1770
已使用了 6 年 2 個月 26 天
共跑了 204.4 km
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Y拖二代小藍
已使用了 8 年 11 個月 29 天
共跑了 318.1 km
我要評分

Y拖二代
已使用了 9 年 5 個月 17 天
共跑了 802.5 km
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Y拖一代
已使用了 9 年 11 個月
共跑了 326.8 km
我要評分

阿母牌赤腳一號
已使用了 47 年 7 個月 26 天
共跑了 11.5 km
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單車 (2)

美利達-小白一號
已使用了 16 年 11 個月 29 天
共騎了 59.7 km

MTA-510-小紅
已使用了 17 年 10 個月 27 天
共騎了 2348.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:34:46

半馬 : 01:39:21

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17219.6 km |

2684.9 km
2024 年 :

2236.4 km |

512.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	204.8	0.0
Oct	197.2	66.9
Sep	168.2	89.9
Aug	297.0	28.2
Jul	211.0	32.9
Jun	209.6	61.3

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里程碑 (466)

2024/02/25 賀！Johnny 破PB - 全馬 | 03:34:46
2023/11/13 恭喜 Johnny 獲得 20000 推
2023/10/29 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:39:21
2022/12/25 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:39:47
2022/12/04 恭喜 Johnny 獲得 1850 留言數
2022/10/29 恭喜 Johnny 獲得 19500 推
2022/03/27 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:41:14
2022/03/19 恭喜 Johnny 獲得 19000 推
2021/08/14 恭喜 Johnny 獲得 18500 推
2021/03/01 恭喜 Johnny 獲得 18000 推

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Johnny

2.7 km | 01:43:27 | 38:59/km

日期: 2024-02-10 14:44 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 80 - 踏頻: 49 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'03"

(20'03")

1.54

513 / 513

40'52"

(01:00'56")

1.47 (-0.07)

1000 / 1513

23'08"

(01:24'05")

1.44 (-0.10)

553 / 2067

19'22"

(01:43'27")

1.82

586 / 2653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

wei-Che 說推

留言


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'16"	00:42'16"
2	38'53"	01:21'09"
2.7	34'09"	01:43'29"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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