克里斯 2022/09/15 訓練日誌

克里斯新北市
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NewBalance FuelCell Pacer v2
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Xtep 160x6.0 U.S 9
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NewBalance FuelCell Rebel v4 (2E)
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Xtep 160x5.0 U.S 9
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共跑了 516.7 km
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Xtep 160x5.0 U.S 10
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ASICS Magic Speed 3 27號 Part 2
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adidas Adizero Boston 12
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Asics Magic Speed 3 (2E)
已使用了 1 年 8 個月 21 天
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ASICS Magic Speed 3 (27號)
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HOKA CLIFTON 9 (2E)
已使用了 2 年 1 個月 9 天
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Brooks Glycerin GTS 20 (2E) - part2
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母子鱷魚三代氣墊跑拖天藍色
已使用了 3 年 6 個月 23 天
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最佳成績:

半馬 : 01:41:59

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20030.2 km |

6167.2 km
2025 年 :

810.9 km |

22.3 km

2025	(km)	(km)
Apr	169.5	0.0
Mar	205.1	18.9
Feb	215.0	3.4
Jan	221.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	216.8	0.0
Nov	320.9	0.0

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克里斯

4.1 km | 00:29:48 | 07:17/km

日期: 2022-09-15 16:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'28" / 07'14" / 07'20" / 07'22" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 174.79 km

Brooks Ravenna 10 (2E) 累積 : 497.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林家治, 譚玉麟和其他 9 人說推

留言

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，天天好心情，加油

2022-09-15 22:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'14"	00:14'42"
3	07'20"	00:22'02"
4	07'22"	00:29'24"
4.1	04'26"	00:29'48"

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