5.0 km | 00:32:06 | 06:24/km日期: 2013-06-17 19:48 - 地點: 就是家外邊... - 天氣: 跑完才開始飄噢... - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 06'43" / 06'43" / 06'31" / 06'05" / 3033'20" /
雲林Apo
雲林Apo
果然,休息一天後,跑起來有稍微輕鬆一點....
昨天中午下去台南,本來是想說晚上回來時去跑跑,
但到台南後,等人的時間就順便跑去"噴血"...
500c.c就這樣噴下去....XD
或許是因為上午0900吃了早午餐,中午就沒吃,
然後噴了500c.c,接著又沒吃東西,只喝了杯飲料,
下午坐車回家時,整個人好餓啊....XD,
在車上也是一整個昏睡,所以還是決定,昨晚休跑...
最近真的在工廠最討厭的就是..瞬間爆汗.....
那感覺真的好差,但真的也無解....只能看身體狀況
撐不撐得下去了....
一週前的燙傷,當晚就不小心弄破的水泡,那位置
目前已經算是再換新皮的狀態,但另一部分,
是前幾天洗完澡後不小心弄破的皮,現在卻有點化膿
狀況,不過...自體修復的狀況還不錯,繼續維持吧....
自從上一次參加路跑活動後,就幾乎荒廢了拉筋,
今早重新開始,坐在地上雙腿成L型的開啟,然後....
下壓,之前兩年努力的結果是可以讓鼻頭碰地,
但如今卻只剩下額頭離地約10~15公分,
雙腿內側的大筋真的又開始很緊,但身體還是記得
那筋拉開的感覺,大概在一週,額頭就可以碰地了...
為了下個月的兩場夜馬,要好好的把筋拉開啊....