14.0 km | 01:10:34 | 05:02/km日期: 2015-09-30 16:49 - 地點: 景美河濱-古亭河濱往返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 05'14" / 04'11" / 04'12" / 04'39" / 05'26" / 05'26" / 05'11" / 04'55" / 04'59" / 04'51" / 06'21" / 05'01" / 04'50" / 04'45" / 183'20" /
探風災後的路況,根本就是跑河濱越野了,淤泥水路段多又濕滑,幾乎只能用8-9分速慢走跑,所以速度拖了不少。
世新大學前面又積淤泥,接到景美橋下的叉路堆滿樹枝,這段路又沖掉不少欄杆。景美橋下來到福河河濱福和橋前約500公尺還可以,福和橋南端約500公尺開始有泥沙跟清淤作業車輛,福和橋到永福橋那段很多泥凝,永福橋往北分叉前還可以走,分叉後西邊筆直的自行車道機了更多淤泥,越往中正橋方向越深,於是到原指標2.0K處折返,至於東邊的不到(靠快速到路)都還好走,但過了叉路會合後,咦路後淤泥到古亭河濱公園,到原指標2.5K那邊也過不去,所以打退堂鼓折返,折返後在萬隆那邊遇到 王小茹,我繼續往新店方向,過拱橋還可以跑,過了欣欣客運總站之後又開始積了不少淤泥水,然後往新店河濱的閘門關了,只好再折返跑回景美,也遇到王小茹要往新店河濱,後來跟她說閘門關了就一起跑到景美橋了,只是她繼續折返跑,而我則是過景美橋、萬善橋之後再往木柵方向跑500公尺,這段都還可以跑,最後我的Mizuno rider 17也變泥鞋了!!
9月累積里程 :
301.24 km MIZUNO WAVE RIDER 17 J1GC140311 CRAZYMAGIC 累積 :
1603.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 04'11" | 00:09'25" |
3 | 04'12" | 00:13'37" |
4 | 04'39" | 00:18'16" |
5 | 05'26" | 00:23'42" |
6 | 05'26" | 00:29'08" |
7 | 05'11" | 00:34'19" |
8 | 04'55" | 00:39'14" |
9 | 04'59" | 00:44'13" |
10 | 04'51" | 00:49'04" |
11 | 06'21" | 00:55'25" |
12 | 05'01" | 01:00'26" |
13 | 04'50" | 01:05'16" |
14 | 04'45" | 01:10'01" |
14.0 | 183'19" | 01:10'34" |