林文琳 2022/10/20 訓練日誌

林文琳台北市
ID 156336

189 位追隨者

跑鞋 (14)

Brooks HYPERION ELITE 4 PB（2024/10/25）
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 175.7 km
給 5 星

Brooks Hyperion Max 2 (2024/10/9購入)
已使用了 1 個月 23 天
共跑了 111.6 km
給 5 星

Brooks GLYCERIN MAX（2024/09/22）
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 267.3 km
給 5 星

Nike Pegasus 41 Blueprint
已使用了 4 個月 4 天
共跑了 130.9 km
我要評分

Nike Nike Alphafly 3
已使用了 4 個月 28 天
共跑了 200.1 km
給 5 星

Adidas 2023 波12(白)
已使用了 7 個月 20 天
共跑了 521.3 km
給 5 星

Adidas Ultraboost跑鞋 2023
已使用了 1 年 8 個月 23 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

Adidas ULTRABOOST 22 GORE-TEX 跑鞋
已使用了 1 年 11 個月 7 天
共跑了 51.2 km
給 5 星

Adidas PRO3
已使用了 1 年 11 個月 7 天
共跑了 576.0 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SKY 6 SW (2022/10)
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 207.3 km
我要評分

Adidas ADISTAR CS 跑鞋（2022/09）
已使用了 2 年 2 個月 21 天
共跑了 534.5 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 8 (2022)
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共跑了 482.8 km
我要評分

媽媽牌 1976年版
已使用了 8 年 7 個月 18 天
共跑了 29.1 km
給 5 星

氣墊拖鞋ㄚ拖
已使用了 8 年 7 個月 21 天
共跑了 99.4 km
給 3 星

單車 (1)

捷安特 U-Bike
已使用了 10 年 4 個月 10 天
共騎了 2479.1 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:05:44

半馬 : 01:24:00

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 13
個人86場~\n2024年度目標賽事（拼個人成績）

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 41
個人87場~\nＡＥＤ跑者

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 48
個人88場~1/19（日）

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 83
89場

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 90
90

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 97
個人第91場

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 132
個人第92場

2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27 剩餘天數 : 146
個人第93場

阿勃勒花季馬拉松
05/18 剩餘天數 : 167
個人第94場

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 209
個人第95場

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30054.1 km |

3107.7 km
2024 年 :

3129.1 km |

101.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	253.2	0.0
Oct	343.8	6.7
Sep	212.7	2.1
Aug	323.7	5.9
Jul	191.6	1.1

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2024/02/25 賀！林文琳破PB - 全馬 | 03:05:44
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2023/06/25 林文琳完成了第 80 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2022/06/17 恭喜林文琳獲得 12000 推
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2020/01/19 林文琳完成了第 70 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/09/21 恭喜林文琳獲得 10500 推
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林文琳

2.1 km | 00:12:48 | 06:05/km

日期: 2022-10-20 07:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'02" / 06'02" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'55"

(00'55")

03'09"

293 / 293

01'00"

(01'55")

22'25" (+19'16")

44 / 338

00'58"

(02'54")

03'32" (+00'23")

275 / 614

01'00"

(03'54")

27'44" (+24'35")

36 / 650

00'59"

(04'54")

03'26" (+00'17")

290 / 940

展開計圈分析

台北市

林文琳

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.62 km

MIZUNO WAVE SKY 6 SW (2022/10) 累積 : 207.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'02"	00:12'04"
2.1	07'15"	00:12'49"

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"