克里斯 2022/11/13 訓練日誌

克里斯新北市
ID 328785

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NewBalance FuelCell Rebel v4 (2E)
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Xtep 160x5.0 U.S 9
已使用了 4 個月 16 天
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Xtep 160x5.0 U.S 10
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 140.3 km
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ASICS Magic Speed 3 27號 Part 2
已使用了 7 個月 15 天
共跑了 470.8 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 10 個月
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Asics Magic Speed 3 (2E)
已使用了 1 年 1 個月 17 天
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ASICS Magic Speed 3 (27號)
已使用了 1 年 3 個月 5 天
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HOKA CLIFTON 9 (2E)
已使用了 1 年 6 個月 5 天
共跑了 645.8 km
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Brooks Glycerin GTS 20 (2E) - part2
已使用了 1 年 7 個月 20 天
共跑了 288.8 km
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母子鱷魚三代氣墊跑拖天藍色
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 334.3 km
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最佳成績:

半馬 : 01:44:37

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18327.8 km |

6144.9 km
2024 年 :

2311.2 km |

7.9 km

2024	(km)	(km)
Sep	161.5	0.0
Aug	281.2	0.0
Jul	297.1	0.0
Jun	295.5	7.9
May	260.7	0.0
Apr	239.9	0.0

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克里斯

1.7 km | 00:10:56 | 06:17/km

日期: 2022-11-13 06:19 - 平均心率: 120 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'34" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 239.96 km

Brooks Glycerin GTS 20 (2E) 累積 : 961.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Davi Hsu 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.7	05'53"	00:10'56"

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