志聰 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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3.0 km | 00:33:19 | 11:13/km

日期: 2015-10-28 21:04 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 14'48" / 10'14" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'26"

(14'26")

14'53" (+04'33")

969 / 969

2

10'25"

(24'51")

10'20"

1007 / 1977

3

08'28"

(33'19")

08'33"

989 / 2966

飯後運動！！！

10月累積里程 : 231.48 km

40年以上柔軟耐用真皮 1975 累積 : 1017.0 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 陳建銘和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

明哲志聰兄我是體質問題，靠跑山路克服抽筋問題，不跑山路幾乎場場抽筋，剛剛看一下雙潭的高度，不高，不過上上下下很磨人，加油。

2015-10-28 23:25 ·

2 個人推

志聰謝謝明哲兄

2015-10-28 23:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
2	10'14"	00:25'02"
3.0	08'33"	00:33'19"

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