志聰 2016/10/02 訓練日誌

志聰彰化
ID 224414

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優拜捷安特
已使用了 3 年 8 個月 22 天
共騎了 62.0 km

捷安特 18速入門基本款
已使用了 6 年 4 個月 6 天
共騎了 3422.6 km

美利達
已使用了 7 年 11 個月 16 天
共騎了 1405.5 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:13:16

半馬 : 01:33:22

即將參加 :

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 10

開漳聖王策馬奔騰鳥嘴潭半程馬拉松
05/18 剩餘天數 : 129

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22607.6 km |

9387.5 km
2025 年 :

61.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	61.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	242.8	0.0
Nov	235.5	0.0
Oct	105.5	0.0
Sep	64.8	0.0
Aug	17.9	0.0

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志聰

全馬 | 05:17:40 | 07:31/km | 第4馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:17:40
總名次	517 / 2250
分組名次	86 / 1897
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59" (+03'26")

01:08'46" (+06'44")

10 km

(01:08'46")

00:34'47" (+04'14")

15 km

(01:40'15")

00:31'29" (+00'56")

01:02'02"

20 km

(02:10'48")

00:30'33"

25 km

(02:52'41")

00:41'53" (+11'20")

01:32'45" (+30'43")

30 km

(03:43'33")

00:50'52" (+20'19")

35 km

(04:18'55")

00:35'22" (+04'49")

01:09'20" (+07'18")

40 km

(04:52'53")

00:33'58" (+03'25")

Finish

(05:17:40)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 1193 m - 地點: 阿里山的姑娘美如水（但是沒緣見面） - 天氣: 熱ㄚ - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

彰化

志聰

明哲說推

留言

一早就到五點出頭會場車停不遠、漸漸跑友慢慢聚集，發生一個嚴重民生問題⋯⋯廁所🚽不夠用！
這場活動跟很多跑友見面，培英慢跑的班長 .志銘大哥，何昌蒼大哥，薛大哥，起跑後明哲兄又認出小弟 ⋯但是以我的腳程跟不上他
好不容易爬完上坡，看到下坡路段終於可以放開腳步👣，沒想到不到21公里竟然嚴重大腿抽筋，完全不能走，沒經驗所以沒有馬上處理緩解，只好當步兵吧！
沒多久學長追了上了，陪著我慢慢的痛苦回到終點

賽前宣言: 跑在超美麗ㄟ景色應該是一種享受

10月累積里程 : 231.93 km

NIKE FREE 3.0 累積 : 105.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Rarry Lin, 小芳芳和其他 60 人說推

留言

觀看另 29 則留言

R King 聰兄：恭喜順利完賽！不錯唷！

2016-10-11 08:04 ·

1 個人推

Ryuichi 樂福哥恭喜完賽 : )

2016-10-16 15:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	06'20"	00:15'03"
3	06'44"	00:21'47"
4	05'49"	00:27'36"
5	06'23"	00:33'59"
6	06'23"	00:40'22"
7	07'00"	00:47'22"
8	06'41"	00:54'03"
9	07'28"	01:01'31"
10	07'15"	01:08'46"
11	07'13"	01:15'59"
12	07'41"	01:23'40"
13	04'21"	01:28'01"
14	05'45"	01:33'46"
15	06'29"	01:40'15"
16	08'03"	01:48'18"
17	06'05"	01:54'23"
18	05'03"	01:59'26"
19	04'42"	02:04'08"
20	06'40"	02:10'48"
21	13'11"	02:23'59"
22	06'59"	02:30'58"
23	08'13"	02:39'11"
24	08'43"	02:47'54"
25	04'47"	02:52'41"
26	10'56"	03:03'37"
27	10'39"	03:14'16"
28	09'34"	03:23'50"
29	06'51"	03:30'41"
30	12'52"	03:43'33"
31	07'57"	03:51'30"
32	09'03"	04:00'33"
33	06'28"	04:07'01"
34	05'27"	04:12'28"
35	06'27"	04:18'55"
36	07'56"	04:26'51"
37	06'08"	04:32'59"
38	07'15"	04:40'14"
39	06'07"	04:46'21"
40	06'32"	04:52'53"
41	08'16"	05:01'09"
42	06'42"	05:07'51"
43	06'58"	05:14'49"
43.3	23'29"	05:22'49"