9.2 km | 00:53:47 | 05:52/km日期: 2023-07-29 06:13 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'02" / 05'53" / 05'33" / 05'40" / 07'10" / 07'20" / 05'34" / 06'03" / 06'28" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+00'23") | 162 / 9162 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 170.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'53" | 00:11'55" |
3 | 05'33" | 00:17'28" |
4 | 05'40" | 00:23'08" |
5 | 07'10" | 00:30'18" |
6 | 07'20" | 00:37'38" |
7 | 05'34" | 00:43'12" |
8 | 06'03" | 00:49'15" |
9 | 06'28" | 00:55'43" |
9.2 | 05'51" | 00:56'40" |