邱俊鴻 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱俊鴻台中
ID 766254

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最佳成績:

全馬 : 05:16:10

半馬 : 02:15:11

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 10

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 24

總里程 :

1778.1 km |

0.0 km
2024 年 :

781.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	70.7	0.0
Oct	102.2	0.0
Sep	97.7	0.0
Aug	101.5	0.0
Jul	145.1	0.0
Jun	108.8	0.0

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里程碑 (3)

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全馬 | 05:37:42 | 08:00/km | 第3馬

2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2023-11-05
成績	05:37:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

01:01'47"

10 km

(01:01'47")

00:32'59" (+04'11")

15 km

(01:36'00")

00:34'13" (+05'25")

01:08'49" (+07'02")

20 km

(02:10'36")

00:34'36" (+05'48")

25 km

(02:49'26")

00:38'50" (+10'02")

01:19'47" (+18'00")

30 km

(03:30'23")

00:40'57" (+12'09")

35 km

(04:17'57")

00:47'34" (+18'46")

01:40'15" (+38'28")

40 km

(05:10'38")

00:52'41" (+23'53")

Finish

(05:37:42)

日期: 2023-11-05 06:10 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 2462 Cal

賽後評分: 無
給 3 星

11月累積里程 : 83.46 km

GPX 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'48"	00:12'54"
3	05'35"	00:18'29"
4	05'18"	00:23'47"
5	05'01"	00:28'48"
6	06'27"	00:35'15"
7	05'30"	00:40'45"
8	05'32"	00:46'17"
9	09'20"	00:55'37"
10	06'10"	01:01'47"
11	06'04"	01:07'51"
12	06'41"	01:14'32"
13	06'06"	01:20'38"
14	06'58"	01:27'36"
15	08'24"	01:36'00"
16	06'16"	01:42'16"
17	06'10"	01:48'26"
18	06'19"	01:54'45"
19	09'06"	02:03'51"
20	06'45"	02:10'36"
21	07'56"	02:18'32"
22	07'25"	02:25'57"
23	06'18"	02:32'15"
24	06'37"	02:38'52"
25	10'34"	02:49'26"
26	06'44"	02:56'10"
27	06'56"	03:03'06"
28	08'30"	03:11'36"
29	10'36"	03:22'12"
30	08'11"	03:30'23"
31	07'34"	03:37'57"
32	07'25"	03:45'22"
33	12'11"	03:57'33"
34	10'49"	04:08'22"
35	09'35"	04:17'57"
36	10'19"	04:28'16"
37	12'50"	04:41'06"
38	08'47"	04:49'53"
39	10'20"	05:00'13"
40	10'25"	05:10'38"
41	16'34"	05:27'12"
42	02'28"	05:29'40"
43	07'38"	05:37'18"
40.3	00'-8"	05:37'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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