筱芬 2023/11/05 訓練日誌

筱芬新北市
ID 296725

41 位追隨者

跑鞋 (2)

Mizuno Inspire 17 Knit
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 194.5 km
我要評分

Mizuno Wave rider23
已使用了 4 年 1 個月 3 天
共跑了 440.7 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:33:56

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4262.4 km |

123.8 km
2024 年 :

83.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	6.2	0.0
Nov	8.2	0.0
Oct	14.5	0.0
Sep	15.9	0.0
Aug	6.1	0.0
Jul	0.0	0.0

朋友 (19)

群組 (1)

尋找社團

加減跑

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (86)

more...

< 上一篇

下一篇 >

筱芬

10.1 km | 01:16:49 | 07:36/km

日期: 2023-11-05 16:57 - 地點: 捷運中和站1~河濱自行車道 - 天氣: 悶悶的 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 56

Pace: 07'04" / 06'24" / 06'48" / 08'52" / 06'33" / 03'38" / 05'51" / 06'53" / 06'47" / 06'56" / 52'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

07'02" (+02'42")

988 / 988

06'30"

(13'28")

06'24" (+02'04")

1014 / 2003

06'48"

(20'16")

06'46" (+02'26")

1004 / 3007

08'52"

(29'08")

08'53" (+04'33")

996 / 4004

06'33"

(35'41")

06'31" (+02'11")

1003 / 5008

展開計圈分析

新北市

筱芬

留言

久違的河濱！
久違的10K!😄😄😄

11月累積里程 : 45.24 km

Mizuno Inspire 17 Knit 累積 : 194.5 km

Android - asus ASUS_X01AD 上傳 | 1 year ago

林全宏, 莊玉麟和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

吉哥讚阿

2023-11-06 14:49 ·

1 個人推

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
厲害👏👏👏

2023-11-06 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'24"	00:13'28"
3	06'48"	00:20'16"
4	08'52"	00:29'08"
5	06'33"	00:35'41"
6	03'38"	00:39'19"
7	05'51"	00:45'10"
8	06'53"	00:52'03"
9	06'47"	00:58'50"
10	06'56"	01:05'46"
10.5	09'58"	01:11'00"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"