9.1 km | 01:05:38 | 07:11/km日期: 2023-11-22 19:56 - 地點: Mahengheng Blvd. - 平均心率: 141 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 11842 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 77 cm
Pace: 08'05" / 07'07" / 06'55" / 06'48" / 06'59" / 06'53" / 07'00" / 07'17" / 07'32" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'04" (+01'12") | 1001 / 1001 | 175 / 70 |
2 | | 07'06" (+00'14") | 1001 / 2002 | 180 / 77 |
3 | | 06'54" (+00'02") | 1000 / 3002 | 181 / 79 |
4 | | 06'52" | 1001 / 4003 | 182 / 79 |
5 | | 06'56" (+00'04") | 1000 / 5004 | 181 / 79 |
6 | | 06'55" (+00'03") | 1001 / 6006 | 182 / 79 |
7 | | 07'00" (+00'08") | 1002 / 7008 | 182 / 78 |
8 | | 07'17" (+00'25") | 1001 / 8010 | 180 / 76 |
9 | | 07'33" (+00'41") | 1001 / 9011 | 178 / 74 |
10 | | 07'53" (+01'01") | 109 / 9121 | 177 / 71 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
165.95 km NIKE Run Swift 灰色系 累積 :
3828.0 kmMW Watch 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 07'07" | 00:15'12" |
3 | 06'55" | 00:22'07" |
4 | 06'48" | 00:28'55" |
5 | 06'59" | 00:35'54" |
6 | 06'53" | 00:42'47" |
7 | 07'00" | 00:49'47" |
8 | 07'17" | 00:57'04" |
9 | 07'32" | 01:04'36" |
9.1 | 08'31" | 01:05'38" |