老謝 2019/05/04 訓練日誌

老謝台東
ID 978

74 位追隨者

單車 (3)

Giant Defy 3
已使用了 9 年 2 個月
共騎了 3268.0 km

MERIDA MTA-58
已使用了 12 年 10 個月 9 天
共騎了 296.3 km

KHS F20-T2
已使用了 12 年 10 個月 9 天
共騎了 129.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:04:33

全馬 : 04:35:55

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15981.8 km |

4282.1 km
2024 年 :

532.3 km |

111.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.7	0.0
Oct	108.9	0.0
Sep	71.7	0.0
Aug	8.7	23.0
Jul	17.3	0.0
Jun	14.5	22.2

朋友 (218)

群組 (4)

尋找社團

成大路跑社
東瘋熱血社
石尚玩家
LDS超馬團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (167)

more...

< 上一篇

下一篇 >

老謝

30.2 km | 03:56:19 | 07:49/km

日期: 2019-05-04 14:40 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 1903 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'33" / 06'26" / 06'30" / 06'42" / 07'27" / 06'58" / 06'36" / 06'49" / 07'08" / 06'54" / 06'47" / 07'28" / 07'39" / 11'20" / 07'29" / 08'31" / 11'24" / 07'36" / 07'32" / 08'14" / 08'52" / 09'21" / 06'58" / 06'39" / 08'41" / 07'14" / 07'45" / 08'16" / 08'31" / 10'10" / 08'44" /

5月累積里程 : 87.50 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 3828.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳阿誠, 潘慶鴻(跑後山) 和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

mileslin 辛苦跑約4小時耐力提升加油

2019-05-04 21:17 ·

1 個人推

mileslin 26公里我也跑3時20分同樣

台東馬一起加油

2019-05-04 21:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'26"	00:12'59"
3	06'30"	00:19'29"
4	06'42"	00:26'11"
5	07'27"	00:33'38"
6	06'58"	00:40'36"
7	06'36"	00:47'12"
8	06'49"	00:54'01"
9	07'08"	01:01'09"
10	06'54"	01:08'03"
11	06'47"	01:14'50"
12	07'28"	01:22'18"
13	07'39"	01:29'57"
14	11'20"	01:41'17"
15	07'29"	01:48'46"
16	08'31"	01:57'17"
17	11'24"	02:08'41"
18	07'36"	02:16'17"
19	07'32"	02:23'49"
20	08'14"	02:32'03"
21	08'52"	02:40'55"
22	09'21"	02:50'16"
23	06'58"	02:57'14"
24	06'39"	03:03'53"
25	08'41"	03:12'34"
26	07'14"	03:19'48"
27	07'45"	03:27'33"
28	08'16"	03:35'49"
29	08'31"	03:44'20"
30	10'10"	03:54'30"
30.2	08'41"	03:56'19"