Min Yu 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Min Yu 苗栗
ID 789704

跑鞋 (3)

PUMA 舒適透氣輕便運動鞋
已使用了 19 天
共跑了 138.6 km
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PUMA 緩震輕盈運動休閒鞋
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 282.2 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 競速跑鞋
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 102.7 km
我要評分

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最佳成績:

半馬 : 01:34:51

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2713.8 km |

87.6 km
2024 年 :

2377.8 km |

41.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	139.7	0.0
Oct	256.8	0.0
Sep	156.6	0.0
Aug	234.0	0.0
Jul	224.4	0.0
Jun	292.7	0.0

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里程碑 (2)

2024/04/14 賀！Min Yu 破PB - 20.9 km | 01:34:51
2024/03/24 Min Yu 完成了初半馬! - 2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場

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5.0 km | 00:22:08 | 04:25/km

日期: 2023-11-19 05:39 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 04'09" / 04'33" / 04'26" / 04'25" / 440'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'08"

987 / 987

2

04'33"

(08'38")

04'32" (+00'24")

1003 / 1990

3

04'30"

(13'08")

04'27" (+00'19")

1010 / 3001

4

04'25"

(17'33")

04'24" (+00'16")

1001 / 4003

5

04'24"

(21'57")

04'23" (+00'15")

1001 / 5004

11月累積里程 : 86.19 km

SKECHERS 超輕量穩定型慢跑訓練鞋累積 : 1346.7 km

Android - LGE LM-G810 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'33"	00:08'42"
3	04'26"	00:13'08"
4	04'25"	00:17'33"
5.0	04'22"	00:21'57"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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