Thomas 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 台北市
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2.0 km | 00:12:16 | 06:06/km

日期: 2024-01-16 21:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'19" / 05'55" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'14")

05'54"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'16")

04'54"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 223.41 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

蔣瑞仁和 JrJr 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'55"	00:12'14"
2.0	04'30"	00:12'16"

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