Ying Chih Liao 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

276 位追隨者

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:53:48

半馬 : 01:51:22

即將參加 :

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 17
目標150

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
拚看看345

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 66
看海GO

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6355.7 km |

2485.0 km
2024 年 :

1132.4 km |

7.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.6	0.0
Oct	126.9	0.0
Sep	93.0	4.6
Aug	120.5	0.0
Jul	107.4	0.0
Jun	67.8	2.5

朋友 (169)

群組 (8)

汐止攏來RUN
名古屋二群 ~ 超展開無極限
攏來RUN
中和路跑團
LDS超馬團愛桃跑
汐止慢跑社
LDS超馬團
MW iPhone App 測試團

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里程碑 (1521)

2024/11/03 Ying Chih Liao 完成了第 30 半馬! - 2024 菊島澎湖跨海馬拉松
2024/02/25 賀！Ying Chih Liao 破PB - 全馬 | 03:53:48
2023/12/31 Ying Chih Liao 完成了第 30 馬! - 2023 萬丹紅豆馬拉松
2023/12/31 賀！Ying Chih Liao 破PB - 全馬 | 04:26:53
2023/12/17 賀！Ying Chih Liao 破PB - 半馬 | 01:51:22
2022/05/25 恭喜 Ying Chih Liao 獲得 6000 推
2021/04/19 恭喜 Ying Chih Liao 獲得 200 留言數
2020/11/08 恭喜 Ying Chih Liao 獲得 5500 推
2019/11/10 Ying Chih Liao 完成了第 20 馬! - 2019 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
2019/10/31 恭喜 Ying Chih Liao 獲得 5000 推

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1.0 km | 00:16:53 | 17:22/km

日期: 2024-05-05 14:43 - 平均心率: 90 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 31°C - 濕度: 72.5

Pace: 17'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.73 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳良和林子欽說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	17'22"	00:16'53"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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