李湟鈞 2016/08/17 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37112.5 km |

430.8 km
2024 年 :

3963.7 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.2	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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里程碑 (315)

2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
2024/03/23 恭喜李湟鈞獲得 2550 留言數
2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
2024/02/18 恭喜李湟鈞獲得 60500 推
2023/12/09 恭喜李湟鈞獲得 60000 推
2023/10/17 恭喜李湟鈞獲得 59500 推
2023/08/31 恭喜李湟鈞獲得 59000 推
2023/08/31 恭喜李湟鈞獲得 2450 留言數

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李湟鈞

10.6 km | 00:51:36 | 04:52/km

日期: 2016-08-17 18:06 - 總爬升: 247 m - 地點: 龍科 - 天氣: 陰 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'08" / 03'44" / 04'36" / 03'59" / 04'16" / 05'26" / 04'52" / 04'52" / 04'34" / 07'47" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'01"

(05'01")

05'05" (+01'21")

985 / 985

03'47"

(08'48")

03'44"

1013 / 1998

04'40"

(13'28")

04'38" (+00'54")

1007 / 3005

03'59"

(17'27")

03'59" (+00'15")

997 / 4002

04'16"

(21'43")

04'13" (+00'29")

1008 / 5011

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桃園

李湟鈞

留言

桃園

李湟鈞

留言

今天矮坪子特種部隊神隊全員到齊!
由光照哥帶著大家練間歇~ 火韋一路緊跟!
真的利害丫! 我也得更加油才行, 希望自已可以練到全程用3分速跑完5K, 美接~ 加油!

8月累積里程 : 308.33 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	03'44"	00:08'52"
3	04'36"	00:13'28"
4	03'59"	00:17'27"
5	04'16"	00:21'43"
6	05'26"	00:27'09"
7	04'52"	00:32'01"
8	04'52"	00:36'53"
9	04'34"	00:41'27"
10	07'47"	00:49'14"
10.6	04'01"	00:51'36"

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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