15.0 km | 02:04:05 | 08:15/km日期: 2016-09-18 07:26 - 總爬升: 125 m - 地點: 東豐 - 天氣: 大雨後 - 平均心率: 127 - 卡路里: 930 Cal - 總步數: 15305 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 08'44" / 07'51" / 07'39" / 07'40" / 07'45" / 07'34" / 07'32" / 09'24" / 13'51" / 07'24" / 07'26" / 07'35" / 07'33" / 07'10" / 07'50" / 37'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'44" (+01'32") | 1006 / 1006 | 163 / 70 |
2 | | 07'49" (+00'37") | 1002 / 2009 | 164 / 77 |
3 | | 07'38" (+00'26") | 1001 / 3010 | 134 / 97 |
4 | | 07'42" (+00'30") | 1004 / 4015 | 129 / 100 |
5 | | 07'42" (+00'30") | 1004 / 5019 | 125 / 103 |
6 | | 07'32" (+00'20") | 1002 / 6021 | 128 / 103 |
7 | | 07'34" (+00'22") | 1002 / 7023 | 136 / 96 |
8 | | 09'26" (+02'14") | 1007 / 8031 | 106 / 99 |
9 | | 13'42" (+06'30") | 1006 / 9037 | 74 / 98 |
10 | | 07'23" (+00'11") | 1000 / 10038 | 118 / 114 |
11 | | 07'28" (+00'16") | 1002 / 11040 | 126 / 105 |
12 | | 07'35" (+00'23") | 1001 / 12042 | 129 / 101 |
13 | | 07'31" (+00'19") | 1004 / 13046 | 114 / 116 |
14 | | 07'12" | 1004 / 14051 | 110 / 124 |
15 | | 07'50" (+00'38") | 1001 / 15052 | 128 / 99 |
石岡壩頂,左前腳掌,赤到玻璃,原來亮亮的表面,全是碎玻璃
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
204.00 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'44" | 00:08'44" |
2 | 07'51" | 00:16'35" |
3 | 07'39" | 00:24'14" |
4 | 07'40" | 00:31'54" |
5 | 07'45" | 00:39'39" |
6 | 07'34" | 00:47'13" |
7 | 07'32" | 00:54'45" |
8 | 09'24" | 01:04'09" |
9 | 13'51" | 01:18'00" |
10 | 07'24" | 01:25'24" |
11 | 07'26" | 01:32'50" |
12 | 07'35" | 01:40'25" |
13 | 07'33" | 01:47'58" |
14 | 07'10" | 01:55'08" |
15 | 07'50" | 02:02'58" |
15.0 | 39'52" | 02:04'05" |