早上參加會內團練跑了20k，隨後參加會內的中秋聯歡活動，因為幸運坐在主桌，有麗娟姊夫婦負責掌廚，所以我只有負責一直吃的職責而已，一直猛灌沙士飲料，很快就把肚子填滿了。下午處理好所有事情，午睡休息一個小時，四點10幾分出門跑步，目的是排乳酸，所以整趟都以輕鬆跑為主，雖然微喘，但還是順利抵達傳藝全家，補給飲料後繼續往季水海邊前進，抵達防風林隨即折返往回跑，回程漸漸感覺到今日高訓練量的後座力，沒有酸痛，但是腳步沒早上那麼輕盈了，最後3km遇到撞牆期，呼吸略喘、腳步沉重，但還是努力靠音樂與意志力去克服這個難關，到了最後1km覺得足夠了就放慢緩和跑回去，里程14km。