⚡️閃電🌩 2024/10/26 訓練日誌

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

8 位追隨者

跑鞋 (3)

Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版
已使用了 5 個月 4 天
共跑了 213.4 km
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Acics Tarther RP3
已使用了 7 個月 19 天
共跑了 889.5 km
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Nike Pegasus 40
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 431.5 km
我要評分

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賽事 (10)

最佳成績:

半馬 : 01:46:53

全馬 : 04:25:28

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 1

2024竹北半城路跑
12/07 剩餘天數 : 21

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 36

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 85

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 106

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 112

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 133

6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站
04/12 剩餘天數 : 147

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 155

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6003.3 km |

301.4 km
2024 年 :

2089.0 km |

34.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	87.4	0.0
Oct	201.0	0.0
Sep	247.1	0.0
Aug	149.8	0.0
Jul	201.1	0.0
Jun	201.8	0.0

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⚡️閃電🌩

1.8 km | 00:12:11 | 06:48/km

日期: 2024-10-26 07:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.6

Pace: 06'50" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

05'21"

(12'11")

06'46"

791 / 1791

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.99 km

Acics Tarther RP3 累積 : 889.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.8	08'33"	00:13'36"

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