10.2 km | 01:10:26 | 06:53/km日期: 2024-11-24 15:09 - 天氣: 陰 - 平均心率: 109 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 06'45" / 09'31" / 07'12" / 06'32" / 06'55" / 07'02" / 06'10" / 06'25" / 06'35" / 06'01" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'30" (+03'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'12" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'01" (+01'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'10" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'34" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'53" | 221 / 10221 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
449.81 km 母子鱷魚 跟上來 草綠 累積 :
3779.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 09'31" | 00:16'16" |
3 | 07'12" | 00:23'28" |
4 | 06'32" | 00:30'00" |
5 | 06'55" | 00:36'55" |
6 | 07'02" | 00:43'57" |
7 | 06'10" | 00:50'07" |
8 | 06'25" | 00:56'32" |
9 | 06'35" | 01:03'07" |
10 | 06'01" | 01:09'08" |
10.2 | 05'56" | 01:10'27" |