週四核心團練

【週四松山彩虹核心團練團】
雨天備案：麥帥一橋下（左岸河濱）
團練時間：1小時（20:00 ~ 21:00)
參與條件：
1.確定你願意排除萬難定期來運動，玩票性質的話就免了吧！（鼓勵大家定期來練！這樣才會累積肌力）
2.免費所以請務必準時提早到場。帶操的人都是無償幫忙帶請珍惜。
3.自備：瑜珈墊、毛巾、水（本團並無提供操練後補給，請見諒！）
4.核心運動對於有運動習慣的人真的很重要，這是運動基本功：跑步、游泳、騎腳踏車、球類運動..等等都需要練，如果你想要在你的運動賽事中創佳績或是求更穩不想受傷，更要練核心。如果你不知道核心運動是什麼，可以上網查關鍵字便知。
核心肌群：http://www.teacher.aedocenter.com/mywebB/nbook-2/ne-03.htm