青岐．黝黑｜ 2016/10/27 訓練日誌

青岐．黝黑｜金門
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首場馬拉松 :

2014 合歡山馬

最佳成績:

半馬 : 01:55:04

全馬 : 04:28:10

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30250.2 km |

2496.2 km
2024 年 :

1858.3 km |

56.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	58.3	0.0
Nov	155.9	0.0
Oct	162.6	47.8
Sep	155.6	0.0
Aug	163.5	0.0
Jul	174.0	3.1

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青岐．黝黑｜

8.0 km | 00:49:28 | 06:10/km

日期: 2016-10-27 06:05 - 地點: 安泰 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'17" / 07'29" / 06'05" / 05'59" / 05'53" / 06'21" / 05'31" / 05'47" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'50")

1000 / 1000

07'29"

(13'46")

07'28" (+02'02")

1000 / 2000

06'00"

(19'46")

06'00" (+00'34")

998 / 2999

06'04"

(25'50")

05'58" (+00'32")

1015 / 4014

05'53"

(31'43")

05'57" (+00'31")

988 / 5003

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10月累積里程 : 204.12 km

Android - Sony D5833 上傳 | 8 years ago

王清來, 鄭彥邦和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'29"	00:13'46"
3	06'05"	00:19'51"
4	05'59"	00:25'50"
5	05'53"	00:31'43"
6	06'21"	00:38'04"
7	05'31"	00:43'35"
8	05'47"	00:49'22"
8.0	10'00"	00:49'28"

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