7.3 km | 00:44:22 | 06:03/km日期: 2016-10-20 20:07 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 05'37" / 05'52" / 05'58" / 06'11" / 06'11" / 06'03" / 06'04" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'05") | 497 / 497 |
| 2 | | 05'34" | 514 / 1011 |
| 3 | | 05'50" (+00'16") | 498 / 1510 |
| 4 | | 05'48" (+00'14") | 507 / 2017 |
| 5 | | 05'56" (+00'22") | 504 / 2522 |
| 6 | | 06'04" (+00'30") | 505 / 3027 |
| 7 | | 06'10" (+00'36") | 501 / 3529 |
| 8 | | 06'08" (+00'34") | 505 / 4034 |
| 9 | | 06'19" (+00'45") | 498 / 4533 |
| 10 | | 06'02" (+00'28") | 504 / 5037 |
| 11 | | 05'59" (+00'25") | 509 / 5546 |
| 12 | | 06'11" (+00'37") | 503 / 6050 |
| 13 | | 06'10" (+00'36") | 502 / 6552 |
| 14 | | 05'52" (+00'18") | 501 / 7054 |
| 15 | | 06'14" (+00'40") | 341 / 7396 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
33.57 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'52" | 00:11'29" |
| 3 | 05'58" | 00:17'27" |
| 4 | 06'11" | 00:23'38" |
| 5 | 06'11" | 00:29'49" |
| 6 | 06'03" | 00:35'52" |
| 7 | 06'04" | 00:41'56" |
| 7.3 | 07'19" | 00:44'22" |
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