今天早上天氣不像前兩天那麼有秋意, 太陽高高掛感覺有點熱, 希望明天 3H 的訓練天氣可以涼一點

9/28 (六) - 45min
綠色跑。 在該訓練中，可以目標馬拉松的速度跑完全程，並始終保持在綠區。

教練意見 | 得分 64%
出色的訓練和堅定的決心。 你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 64% 。 千萬不要就此退縮