范聖傑 2017/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

范聖傑新竹
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最佳成績:

全馬 : 03:43:05

半馬 : 01:42:15

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 58
無傷完賽

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 78
無傷完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 86

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9502.8 km |

608.9 km
2024 年 :

1489.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	154.1	0.0
Aug	143.0	0.0
Jul	234.1	0.0
Jun	106.1	0.0
May	85.5	0.0
Apr	163.3	0.0

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2.4 km | 00:09:10 | 15.4 km/h

日期: 2017-05-15 19:05 - 平均心率: 106 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 194.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱正賢, Frank Wen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.4 %
2	22.0	-0.8 %
2.4	0.6	-2.3 %

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