Nicol Wong 2017/06/04 訓練日誌

Nicol Wong 新界
ID 309717

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new balance rebel v4
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 6 個月 22 天
共跑了 179.2 km
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ASICS NOVABLAST 4
已使用了 8 個月 11 天
共跑了 317.6 km
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Asics S4
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 157.3 km
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ASICS EvoRide SPEED
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 15.6 km
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Hoka clifton 9
已使用了 1 年 16 天
共跑了 415.3 km
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New Balance SC Elite v3
已使用了 1 年 4 個月 8 天
共跑了 329.9 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 4 個月 23 天
共跑了 314.1 km
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Saucony Endorphin Pro 2
已使用了 1 年 5 個月 18 天
共跑了 623.9 km
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New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 8 個月 8 天
共跑了 1000.3 km
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NEW BALANCE NYC SC Elite
已使用了 1 年 11 個月 1 天
共跑了 624.6 km
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Adidas Ultra boost
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 638.9 km
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SAUCONY Endorphin Speed 2
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 1068.3 km
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salomon s-lab sense 5 ultra
已使用了 6 年 5 個月 9 天
共跑了 206.9 km
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ASICS SKYSENSOR JAPAN
已使用了 7 年 10 個月 4 天
共跑了 583.5 km
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:21:03

半馬 : 01:45:31

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39
pbpbpb

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22049.5 km |

7.7 km
2024 年 :

2821.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	29.2	0.0
Oct	270.0	0.0
Sep	178.0	0.0
Aug	354.6	0.0
Jul	315.7	0.0
Jun	274.3	0.0

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里程碑 (29)

2023/03/19 Nicol Wong 完成了第 30 馬! - 2023 新北市萬金石馬拉松
2021/08/11 恭喜 Nicol Wong 獲得 1000 推
2019/12/15 Nicol Wong 完成了第 10 半馬! - 2019 第三屆嘉楠集團公益馬拉松
2019/09/29 Nicol Wong 完成了第 20 馬! - BMW BERLIN-MARATHON 2019
2018/12/09 賀！Nicol Wong 破PB - 全馬 | 03:21:03
2018/11/24 恭喜 Nicol Wong 獲得 500 推
2018/01/21 Nicol Wong 完成了第 10 馬! - 渣打香港馬拉松2018
2017/12/10 賀！Nicol Wong 破PB - 半馬 | 01:45:31
2017/12/03 賀！Nicol Wong 破PB - 全馬 | 03:40:03
2017/11/19 賀！Nicol Wong 破PB - 全馬 | 03:42:00

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Nicol Wong

9.1 km | 02:51:31 | 18:56/km

日期: 2017-06-04 09:07 - 總爬升: 435 m - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 23'27" / 12'29" / 12'11" / 12'27" / 14'19" / 23'01" / 35'25" / 15'58" / 21'30" / 13'05" /

麥徑3段, 1.5 公升水

6月累積里程 : 260.24 km

GPX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'27"	00:23'27"
2	12'29"	00:35'56"
3	12'11"	00:48'07"
4	12'27"	01:00'34"
5	14'19"	01:14'53"
6	23'01"	01:37'54"
7	35'25"	02:13'19"
8	15'58"	02:29'17"
9	21'30"	02:50'47"
9.1	12'56"	02:51'31"

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